Geändert am 07.12.2012 00:51:00
Hallo, ich habe vor einigen Jahren einen Kurs der AOK mitgemacht, glaub der hieß "Kursleiter Sturzprävention". Das war damals so ein Pilotprojekt in Seniorenheimen, um den Erfolg regelmäßiger Sturzpräventionsgruppen zu evaluieren (es konnte während dieser Testphase glaub ich eine Verringerung der Stürze um 20-35 % festgestellt werden, wenn regelmäßig das genau festgelegte Programm durchgeführt wird). Das Programm setzt sich aus einem Gleichgewichtsteil und einem Kraftteil zusammen. Es wird im Kraftteil mit Hanteln und Gewichtsmanschetten an den Füßen gearbeitet. Meine Erfahrung damit war, dass auch die Herren das Programm gut angenommen haben, weil es durch die Gewichte etwas von "echtem" Sport hatte. Dieses Programm wird in dem Heim, wo ich damals gearbeitet hatte, noch heute durchgeführt. Hier 2 Links, auf denen Du dir die Übungen und das Projekt anschauen kannst. Man kann die Übungen auch so (also ohne das "Zubehör" ) gut in ein Gymnastikprogramm einbinden, und die Kraftübungen können z.T (ggf. abgewandelt für die Beine) auch im Sitzen durchgeführt werden. LinkLink.... hm-also die links funktionieren irgendwie nicht, daher also: bei google eingeben: AOK Sturzprävention übungen. Ist dann so der 3. Eintrag (ein pdf) und Pilotprojet AOK Sturzprävention. Wieder pdf, ca. 5 Eintrag, (heißt dann "nds_pflege_sturz_ulmer_modell" ) Viele Grüße kiwi
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